Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin tức
Cách làm trà gạo lứt đậu đen đơn giản dễ làm tại nhà
20
Th11
Th11
Gạo lứt là loại ngũ cốc nguyên hạt giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư. Đậu đen được đánh giá cao vì rất có tốt cho xương, giảm huyết áp và kiểm soát tiểu đường. ” Cách làm trà gạo lứt đậu đen” Sự kết hợp gạo lứt và đậu đen hứa hẹn sẽ tạo ra món thức uống đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Cùng Wood Healthy tham khảo cách làm trà gạo lứt đậu đen thơm ngon, đơn giản tại nhà nhé!
Tìm hiểu về trà gạo lứt đậu đen
Thành phần và lợi ích của trà gạo lứt đậu đen
” Cách làm trà gạo lứt đậu đen” Trà gạo lứt đậu đen được làm từ các thành phần tự nhiên như gạo lứt, đậu đen và các loại thảo dược khác. Đây là một loại trà giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất như sắt, canxi và kali. Các thành phần này có tác dụng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, bảo vệ tim mạch và hỗ trợ quá trình giảm cân.
” Cách làm trà gạo lứt đậu đen” Ngoài ra, trà gạo lứt đậu đen còn chứa các chất chống oxy hóa và chất chống viêm, giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính và tăng cường hệ miễn dịch. Nó cũng có tác dụng làm dịu cơn đau và giảm stress, giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.
Cách làm trà gạo lứt đậu đen
Bước 1: Rang gạo lứt
- Bạn nên chọn gạo lứt nâu hoặc gạo lứt huyết rồng. Ở bước này, bạn có thể rang lượng gạo lứt nhiều hơn nhu cầu sử dụng để trữ dùng dần cho những lần sau.
- Bắt nồi lên bếp, bạn chờ cho nồi nóng thì cho gạo lứt vào, rang nhỏ lửa, đảo đều tay cho đến khi hạt gạo có mùi thơm và thấy có một số hạt gạo nở bung ra là được.
- Sau đó, bạn đổ gạo đã rang ra mặt phẳng để gạo nguội.
Bước 2: Rang đậu đen
- Dùng đậu đen xanh lòng sẽ phát huy tác dụng tốt hơn so với đậu đen thường.
- Bạn chuẩn bị đậu để rang theo tỉ lệ 2 gạo và 1 đậu. Tương tự như rang gạo lứt, bạn chờ nồi nóng thì cho đậu đen đã chuẩn bị vào nồi, đảo đều tay.
- Bạn rang cho đến khi đậu có mùi thơm và bên trong hạt đậu sau khi chà rơi lớp vỏ ngoài ra, có màu hơi vàng vàng là được.
- Khi thấy đậu đã chín, bạn cho đậu ra mặt phẳng để đậu nguội.
Bước 3: Nấu trà gạo lứt đậu đen
Bạn trộn gạo lứt và đậu đã rang lại với nhau cho đều rồi bỏ vào trong hũ thủy tinh để dùng dần. Sau đó, bạn lấy khoảng 100g hỗn hợp tương ứng với 1 lít nước. Đây là định lượng cho 1 người sử dụng trong 1 ngày.
- Bạn cho nước và hỗn hợp gạo lứt, đậu đen đã rang vào nồi. Tiếp theo, bạn đun sôi hỗn hợp này trong khoảng 10 phút và nhớ lưu ý đậy nắp trong quá trình đun.
- Sau 10 phút, nước gạo lứt và đậu đen sẽ có màu đỏ nâu nhưng đậu và gạo chưa mềm, hạt gạo vẫn còn đang săn tròn. Bạn tắt bếp và để nồi trên bếp, vẫn đậy nắp để nước nguội dần.
- Trong quá trình chờ trà nguội, gạo và đậu sẽ nở ra và mềm đi. Khi nước đã nguội, bạn lấy rây để lọc nước riêng và phần cái riêng. Phần gạo và đậu thu được bạn vẫn có thể ăn bình thường.
- Hỗn hợp này rất tốt và phù hợp cho thực đơn giảm cân. Nước trà gạo lứt đậu đen bạn có thể dùng hàng ngày thay cho nước uống thông thường.
Cách bảo quản và sử dụng trà gạo lứt đậu đen
- ” Cách làm trà gạo lứt đậu đen” Gạo lứt và đậu đen dễ ẩm mốc, do đó bạn lưu ý khi bảo quản cho vào hũ thủy tinh đậy kín nắp. Đồng thời, bạn ước tính lượng dùng để chỉ lưu trữ trong thời gian ngắn, không nên chuẩn bị quá nhiều tránh dư thừa, dễ hư hỏng và lãng phí.
- ” Cách làm trà gạo lứt đậu đen” Bạn không nên sử dụng trà gạo lứt đậu đen để qua đêm, nên uống hết trong ngày. Phần cơm và đậu để dễ ăn bạn có thể cho thêm muối mè.
- ” Cách làm trà gạo lứt đậu đen” Bạn cũng không nên sử dụng quá liều lượng 1l nước trà trong 1 ngày và cần bổ sung uống xen kẽ với nước lọc. Đặc biệt nếu có tiền sử đau dạ dày, bạn nên cẩn thận cân nhắc liều lượng sử dụng, vì dùng quá nhiều loại trà này sẽ ảnh hưởng không tốt đến việc tiêu hóa.
- ” Cách làm trà gạo lứt đậu đen” Bạn nên chọn những nơi uy tín, xem kỹ chất lượng đậu đen và gạo lứt trước khi mua. Đảm bảo nguồn nguyên liệu bạn chọn luôn mới, không bị mối mọt, hạt nặng căng, tròn đều vì khi sử dụng sẽ đạt được kết quả tốt hơn.
Câu hỏi thường gặp về trà gạo lứt đậu đen
Trà gạo lứt đậu đen có phải là thuốc?
” Cách làm trà gạo lứt đậu đen” Không, trà gạo lứt đậu đen không phải là thuốc. Đây là một loại thức uống từ các thành phần tự nhiên và không có tác dụng chữa bệnh. Tuy nhiên, nó có thể giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ quá trình điều trị bệnh.
Trà gạo lứt đậu đen có thể uống hàng ngày?
” Cách làm trà gạo lứt đậu đen” Có, bạn có thể uống trà gạo lứt đậu đen hàng ngày. Tuy nhiên, như với bất kỳ loại thức uống nào khác, bạn nên uống vừa phải để tránh tác dụng phụ và duy trì cân bằng dinh dưỡng.
Trà gạo lứt đậu đen có thể uống vào ban đêm?
” Cách làm trà gạo lứt đậu đen” Có, trà gạo lứt đậu đen có thể uống vào ban đêm. Nó có tác dụng làm dịu cơ thể và giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, nếu bạn dễ bị mất ngủ, nên hạn chế uống trà vào buổi tối.
Những điều cần lưu ý khi sử dụng trà gạo lứt đậu đen
- Trà gạo lứt đậu đen không phải là thuốc và không thể thay thế cho bất kỳ loại thuốc nào.
- Nên uống trà gạo lứt đậu đen vừa phải để tránh tác dụng phụ.
- Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng trà gạo lứt đậu đen.
Kết luận
Trà gạo lứt đậu đen là một loại thức uống bổ dưỡng và ngon miệng, được nhiều người yêu thích vì sự kết hợp hoàn hảo giữa các thành phần dinh dưỡng và hương vị tuyệt vời. Cách làm trà gạo lứt đậu đen tại nhà rất đơn giản và bạn có thể tận hưởng những lợi ích của nó cho sức khỏe mỗi ngày. ” Cách làm trà gạo lứt đậu đen” Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý các điều cần thiết khi sử dụng trà gạo lứt đậu đen để đảm bảo sức khỏe và tận hưởng thức uống này một cách an toàn và hiệu quả nhất. Hãy cùng Wood Healthy thường xuyên thưởng thức trà gạo lứt đậu đen để có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần thư giãn!
Tham khảo các sản phẩm mới nhất của Wood Healthy tại đây.
